排球发球六大口诀，轻松掌握发球技巧

排球发球是比赛的开始，也是得分的重要手段。掌握正确的发球技巧不仅能提高得分率，还能给对手造成心理压力。下面为大家介绍六个简单易记的发球口诀，帮助你在短时间内提升发球水平。

一、站稳脚跟重心低

发球前双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心下沉。稳定的下盘是发球力量的基础，就像盖房子要先打好地基一样。

二、抛球高度要适中

将球抛至合适的高度非常重要。一般来说，球抛起的高度应该比伸直手臂高出30-50厘米。太高或太低都会影响击球的时机和力度。

三、眼睛紧盯球不放松

从抛球开始到击球瞬间，眼睛要始终注视着球。这样可以确保击球点的准确性，避免打空或击球位置不准。

四、挥臂鞭打要有力

击球时手臂要像鞭子一样甩出，从后向前划出流畅的弧线。在击球瞬间手腕要快速下压，给球施加旋转和力量。

五、全身协调发全力

发球不是单纯用手臂发力，而要调动全身力量。通过蹬地、转体、挥臂的连贯动作，将力量集中到击球点上。

六、落点控制靠手感

通过调整击球点和力度来控制球的落点。多加练习，培养手感，逐步掌握发向不同区域的技术。

记住这六个口诀后，最重要的就是勤加练习。建议每天抽时间进行发球训练，先从近距离发球开始，逐步增加发球距离和力量。同时可以对着墙壁练习，这样既能节省捡球时间，又能快速提升手感。

发球技术的提升需要时间和耐心，不要因为初期失误多而气馁。只要坚持按照这六个口诀进行系统训练，相信不久后你就能发出又快又准的好球，成为球队的发球高手！